Регистрация

Что нужно есть чтобы похудеть? 5 продуктов для похудения

Что нужно есть чтобы похудеть? 5 продуктов для похудения

Многие модницы задают диетологам парадоксальные вопросы о том, что нужно есть, чтобы похудеть. Современные исследования в области диетологии показали, что продукты для похудения действительно существуют! Они активно помогают сжиганию жиров, ускоряют метаболизм и способствуют очищению желудочно-кишечного тракта, провоцируя снижение веса.

Для тех, кто не желает соблюдать популярные в наши дни монодиеты, или же бороться с пищевой зависимостью любыми другими путями,  информационный портал Мамочки подготовил для своих читателей перечень самых полезных продуктов для похудения, которые обязательно должны входить в Ваш ежедневный рацион.

Что нужно есть чтобы похудеть?что есть 2.jpg

  • 1. Приправы и специи, в частности,корицу. Они очень хорошо помогают активизировать жизненные силы организма и ускоряют обмен веществ. Пряные, горькие, острые – эти высушенные витаминные добавки к пище оказывают множество полезных воздействий на нервную систему, кроветворение, пищеварение и даже могут повысить настроение. Выпейте утром чашечку кофе с корицей, вдохните его аромат и настроение улучшится. Этот продукт для похудения просто восхитителен, не правда ли?

    Днем на обед и полдник ешьте несоленую пищу, но с ароматными специями: карри прекрасно подойдет к рису, прованские травы, базилик добавьте в салат, и не забывайте про чуточку красного острого перца – он прекрасно дезинфицирует и значительно ускоряет переваривание пищи. Не зря в древние времена специи продавались на вес золота.

  • 2. Имбирь – кладезь витаминов и полезных веществ. Как и специи, имбирь считается отличным продуктом для похудения. Он используется как ускоритель обмена веществ, снижает аппетит и содержит огромное количество полезных витаминов и аминокислот, без которых организму на диете приходится нелегко. Свежий корень имбиря можно добавить с салат из овощей, но среди женщин наиболее популярен имбирный чай. Сушеный имбирь используется как приправа, его можно добавлять по вкусу в любое блюдо, а также обязательно попробуйте маринованный имбирь - он обладает достаточно ярким вкусом.что есть 1.jpeg

  • 3. Ананас и грейпфрут – не просто вкусные и аппетитные экзотические фрукты, но замечательные жиросжигающие помощники в борьбе с лишним весом. Поэтому пусть вас не удивляет факт , что их нужно есть , чтобы похудеть. Если вы страдаете на диете от того, что нельзя есть высококалорийные сладости и десерты – порадуйте себя ломтиком ананаса или половиной грейпфрута. Ананас богат клетчаткой и витаминами, он содержит вещества, которые активно расщепляют жиры, попадая в организм.

    Грейпфрут – не просто продукт для похудения, а настоящая находка. Он притупляет чувство голода, обладая горьковатым вкусом, очень низкокалориен и содержит рекордные дозы витамина С – антиоксиданта, без которого тяжело приходится в крупных городах. Попробуйте приготовить полезный жиросжигающий салат из фруктов, добавив к ананасу и грейпфруту яблоко и корицу: вам понравится!

  • 4. Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог являются источником белков, которые необходимы организму для жизнедеятельности, но не содержат жиров, что немаловажно. Обезжиренный творог для похудения добавляют в салаты из овощей или фруктов, он обладает нейтральным вкусом, полезен и прекрасно утоляет голод.что есть 3.jpg

    Если вы задумываетесь о том, что нужно есть, чтобы похудеть, обратите ваше внимание на йогурт. Этот замечательный легкий и вкусный продукт отлично подходит для легкого перекуса, содержит белок и кальций, полезный для костей. Натуральный нежирный йогурт можно считать идеальным продуктом для похудения. Если добавить в него специи и огурец - получится несладкое блюдо, а если добавить фрукты и ягоды - будет замечательный десерт.

  • 5. Зеленый чай невероятно полезен. С древних времен появилась и продолжается традиция употребления зеленого чая. Восточные мудрецы находили этот напиток дающим силы, полезным и вкусным. Зеленый чай отлично бодрит, в его составе множество полезных микроэлементов и витаминов. К продуктам для похудения его относят из-за того, что он прекрасно снижает аппетит. Не пейте много зеленого чая на ночь, этот бодрящий напиток не настроит вас на полноценный сон. Множество современных методик похудения и очищения организма включают в свою программу употребление зеленого чая в лечебных целях. Замените свой привычный напиток на зеленый чай для похудения, и результат не заставит себя ждать.

Теперь Вы знаете, что нужно есть, чтобы похудеть. Употребляйте чаще эти продукты, по возможности займитесь спортом для усиления эффекта и вскоре вы заметите результаты. Сейчас существует огромное множество разнообразных диет, начиная от пищевых наборов и заканчивая диетой на детском питании, но следовать им совсем не обязательно. Помните, что если пить много воды, тоже можно похудеть, ведь вода - это основа жизни. Она поможет забить желудок и выведет из организма все ненужное.

Для того чтобы быть красивой, в обычном ежедневном питании рекомендуется придерживаться принципов здоровой пищи: не увлекайтесь мучными и сладкими блюдами, замените жареное на тушеное или приготовленное на пару. Ешьте больше фруктов и сезонных овощей. Главное – правильный настрой и вера в успех! Не забудьте подготовиться к пляжному сезону, и летом Вы будете не только красивы, но и уверены в себе!



Комментарии

Добавить комментарий
Маруся | 21.09.2014 14:42
А ещё нужно следить за своим питанием - не пропускать завтрак, обед и ужин, устраивать перекусы между приемами пищи и заниматься спортом
Ответить
Это не уместно!
Ваша заявка принята
Это спам
Ваша заявка принята
Ссылка на комментарий
+0
Мирослава | 24.09.2014 14:55
Приучила себя к зеленому чаю с имбирем. Надеюсь это и правда помогает в похудении )
Ответить
Это не уместно!
Ваша заявка принята
Это спам
Ваша заявка принята
Ссылка на комментарий
+0
anila | 27.04.2015 15:28
Ананасы - моя слабость))
Ответить
Это не уместно!
Ваша заявка принята
Это спам
Ваша заявка принята
Ссылка на комментарий
+0
Добавить комментарий