Регистрация

Можно ли похудеть, если пить много воды?

Можно ли похудеть, если пить много воды?

Вода – основа жизни на земле. Как и всем другим организмам, человеку она жизненно необходима. Все другие жидкости: супы, соки, газированные напитки, чай и кофе, хоть и содержат в своем составе воду, но как таковым приемом воды не являются. Воду нужно пить в ее обычном виде: чистую, без добавок, негазированную, комнатной температуры или чуть прохладную. Многие женщины в поисках оптимальных и простых диет задаются вопросом: а можно ли похудеть, если пить много воды? Будет ли одной воды достаточно для организма или нужно добавить какое то питание, спортивную нагрузку? Итак, когда и как пить воду, чтобы похудеть?

Для чего пьют воду в чистом виде?вода1.jpg

Почему на вопрос «Можно ли похудеть, если пить много воды?» многие диетологи отвечают положительно? Дело в том, что человеческий организм примерно на 70% состоит из воды. Для жизнедеятельности каждой клетки нужна живительная влага. Вода участвует во всех обменных процессах, принося полезные минералы и микроэлементы и выводя продукты распада клеток. Даже головной мозг не сможет функционировать без нужного количества жидкости – вот насколько это важно.

Многие люди совсем забыли об обычной чистой воде, в которой клетки и органы нуждаются больше всего, именно поэтому сейчас стали популярными такие процедуры, как «глубокая чистка организма» или «выведение токсинов и шлаков». Все эти процедуры не нужны человеку, который выпивает свою норму воды в день. Ведь вода естественным образом выводит все вредные вещества и результаты работы каждой клетки организма. Этим людям ненужно спрашивать, как пить воду, чтобы похудеть, ведь все необходимые для этого манипуляции они проводят ежедневно.

Суточная норма для человека в среднем составляет 30 мл воды на 1 кг веса, рассчитав общий объем, постарайтесь разделить его на несколько приемов и пейте в перерывах между едой. Все вредные вещества покинут организм и вы удивитесь тому, как легко можно похудеть, если пить много воды.

Как пить воду, чтобы похудеть?вода 2.jpg

Многие диеты содержат в своих составах простую воду именно потому, что она необходима для жизнедеятельности и не содержит калорий. Это значит, что воду можно пить в достаточно больших количествах. Организм очищается от шлаков, застоя солей. Похудение становится более интенсивным от того, что ускоряет обмен веществ.

О том, как пить воду, чтобы похудеть, обязательно должны знать люди, совмещающие диету и занятия спортом. Для них дневная норма воды обязательна к употреблению. Спортивные нагрузки способствуют потере жидкости организмом через пот. Поэтому через 20-40 минут после занятий следует восстановить водный баланс. Медиками доказано, что вода участвует в процессе расщепления жиров и если ее недостаточно, этот процесс замедляется. Диетологи также могут рассказать Вам о том, что нужно есть,чтобы похудеть. Ведь ни для кого не секрет, что некоторые продукты также принимают активное участие в процессе расщепления жиров.

Еще один плюс чистой влаги в том, что она может приглушить чувство голода между приемами пищи. Если вы стремитесь похудеть и едите только здоровую еду небольшими порциями, порой бывает сложно сдержаться и не перекусить чем-нибудь вредным. Именно для тех случаев, когда хочется перекуса, а под рукой ничего нет, и нужен стакан воды. Выпив воду, вы почувствуете , что голод притупился, и сможете отложить прием пищи еще на один-два часа. Это еще один повод ответить положительно на вопрос, можно ли похудеть, если пить много воды. Зачастую люди путают жажду и голод, устраивая перекус тогда, когда тело требует жидкости. Учитесь понимать свои потребности и, как бы ни банально это звучало: учитесь пить воду.

Добавьте в свою жизнь воду!вода3.jpg

Попробуйте пить больше воды уже с сегодняшнего дня. Где бы вы ни находились, поставьте рядом с собой бутылку с водой и когда взгляд будет падать на нее - делайте несколько глотков. А в сумку можно положить маленькую бутылочку с водой.

Очень полезно выпивать стакан воды натощак сразу после просыпания, это тонизирует организм и запускает обменные процессы. Сразу научить себя пить много вряд ли получится, но постепенно увеличивая объем жидкости хотя бы на один глоток, вскоре вы достигнете нужного количества воды в день.

О том, как пить воду, чтобы похудеть, особенно полезно помнить в жаркие летние месяцы. Если в течение рабочего дня вам необходимо много ездить или находиться в душных помещениях, объем выпиваемой жидкости за день необходимо увеличить. Если вы пьете достаточно, значит, вы не знаете, что такое проблемы с пересохшей слизистой глаз, запоры, усталость и скрип в суставах, а также вас не постигнут ранние морщины.

Конечно, интенсивное употребление воды неизменно связано с частыми походами в туалет. Почки станут работать интенсивнее, запустится полное очищение организма. И хоть если пить много воды, действительно можно похудеть, помните, что чрезмерное питье тоже чревато проблемами. Не употребляйте много соли: много воды и излишек соли в организме неизбежно приведут к отекам, что очень вредно. В идеале полный отказ от соли был бы прекрасным подарком вашей красоте, но не каждая девушка обладает подобной силой воли. Зато каждая хочет стать красивой и стройной, и максимально подготовиться к пляжному сезону. Удачи вам в достижении своих идеальных параметров!



Комментарии

Добавить комментарий
Маруся | 21.09.2014 14:59
Употребление большого количества воды - это конечно полезно, но это не панацея от лишнего веса. Тогда бы все толстушки тоннами поглощали воду и худели бы на глазах. Без приложенных усилий и силы воли ничего не дается
Ответить
Это не уместно!
Ваша заявка принята
Это спам
Ваша заявка принята
Ссылка на комментарий
+0
anila | 27.04.2015 15:22
Пить много воды очень полезно - улучшается состояние кожи, волос, выводятся вредные вещества из организма
Ответить
Это не уместно!
Ваша заявка принята
Это спам
Ваша заявка принята
Ссылка на комментарий
+0
Таня Власова | 02.05.2015 10:55
предлагаю работу!!! Если надоело постоянно переживать о недостатке средств!? тогда пишите, научим! Заработок от 1000 до 3000р.
Ответить
Это не уместно!
Ваша заявка принята
Это спам
Ваша заявка принята
Ссылка на комментарий
+0
weorra | 25.12.2017 12:26
Про воду конечно сомнительно. Обмен веществ нужно нормализовать, вода хоть в этом помогает, но очень незначительно. Могу порекомендовать капли Береш Плюс для этих целей. Это не какой-то БАД и средство для похудения, никакой химии - только полезные вещества. Гемоглобинчик в порядок приведёте, иммунитет укрепится заодно) А воду можно тоннами дуть - ни кг не сбросите, наоборот только опухнуть можете)
Ответить
Это не уместно!
Ваша заявка принята
Это спам
Ваша заявка принята
Ссылка на комментарий
+0
Добавить комментарий