Регистрация

Питание годовалого ребенка. Второй этап введения прикорма.

Питание годовалого ребенка. Второй этап введения прикорма.

Совсем недавно Вы интересовались вопросом, как вводить прикорм ребенку на первом этапе. Теперь Ваш малыш подрос и может легко есть некоторые виды пищи. Питание годовалого ребенка не вызывает у мамочек особых проблем. Многие родители считают, что годовалых детей надо переводить на общий стол, но это не совсем так: разнообразные специи и добавки, а также некоторые продукты нежелательно давать ребенку.

Для здоровья и отличного самочувствия питание годовалого ребенка должно быть щадящим еще в течение года, как минимум, а лучше – двух. Оптимальный вариант - изготовление адаптированных блюд до начала посещения детского сада, в котором есть тщательно разработанное и сбалансированное меню.

Давайте немного подробнее остановимся на некоторых ключевых моментах в питании ребенка после года. Какие продукты необходимы, а какие можно и не давать? Информационный портал Мамочки поможет разобраться со сложностями детского прикорма.прикорм ребенка 1.jpg

В питании годовалого ребенка обязательно должны присутствовать:

  1. Фрукты - не только интересные и вкусные. Они обогащают организм витаминами и полезными веществами, улучшают и мягко корректируют пищеварение. Многие дети очень любят фрукты и предпочитают их конфетам и прочим сладостям. Но не стоит забывать и об опасностях: некоторые плоды и ягоды могут спровоцировать аллергическую реакцию, от их употребления может повыситься газообразование, расстроиться стул.

    Учитывайте свойства тех или иных лакомств. Примерная порция фруктов в питании годовалого ребенка составляет около 120-150 г в день – это может быть небольшой апельсин или яблоко, 2 нектарина, 4-5 абрикосов, 15 ягод малины или клубники. Не забывайте тщательно мыть ягоды и фрукты перед употреблением и не увлекайтесь экзотическими плодами.

  2. Овощи уже не настолько актуальны. Тем не менее, и первый прикорм, и прикорм после года не сможет быть полноценным без овощной составляющей. Измельчение можно выбрать не самое сильное, постепенно ребенок учится жевать еду, вскоре ему будут доступны и более крупные кусочки. Предлагайте ярко окрашенные овощи с осторожностью: тыква, морковь, томаты, свекла могут вызвать аллергию.прикорм пххосле года 3.jpg

    В питании годовалого ребенка мама может комбинировать овощи и дополнять одни другими: так, к примеру, картофель можно потушить с кабачками, а баклажаны подать с салатом из свежего огурца и зелени. Новые вкусовые сочетания могут повысить пищевой интерес, ребенок будет кушать с удовольствием. Уже можно попробовать запеченные баклажаны – они очень полезны, а вот редис и репу стоит на некоторое время отложить.

  3. Каши – основной элемент питания ребенка после года. Каша сытная и вкусная – отлично подойдет для ужина, наевшись, малыш крепко проспит всю ночь. Специальные детские каши, как правило, нравятся малышам и их легко приготовить. Но все же иногда варите обычные крупы и предлагайте их детям - постепенно желудок будет получать более грубую пищу, которая дает больше энергии, но и сложнее переваривается.

    Годовалому ребенку доступны большинство каш: кукурузная, овсяная, гречневая, рисовая, манная, а вот с пшенной нужно немного повременить. Добавляйте в каши мед, шоколадную крошку, варенье или сливки - пусть каша будет вкусной и всегда разной.

  4. Молочные продукты. Если ваш малыш уже не сосет грудь и не пользуется бутылочкой со смесью - попробуйте предложить ему специальное детское молоко. К сожалению, многие детки не в состоянии надлежащим образом переварить коровье молоко. Несмотря на невероятную пользу молока, оно не всем доступно. Не забывайте про кефир и йогурты.

    Суточная норма молочных продуктов в питании годовалого ребенка составляет около 300-350 г. Это может быть и кефир перед сном, и творог на полдник, и утренний йогурт – все эти продукты невероятно полезны и способствуют росту скелета ребенка.прикорм пххосле года 2.jpg

  5. Мясо – строительный материал и железо в чистом виде. Норма мяса для годовалого малыша составляет около 80 г в день. Ни в коем случае не нужно заменять мясо сосисками или колбасой: только натуральная телятина, баранина, индейка, кролик и нежирная свинина.

    Помните о пользе субпродуктов, в частности - печени, пусть она будет в детском меню хотя бы раз в неделю. Если ваш малыш категорически отказывается от мяса в течение продолжительного времени – обсудите с педиатром, как восполнить недостающие питательные вещества, которые ребенок недополучает.

    Рыба также очень полезна и содержит уникальные кислоты и белки. Предложите ребенку морскую нежирную рыбу в отварном или запеченном виде, а также можно дать рыбные котлеты или сварить уху. Разнообразное и здоровое питание прививается ребенку с самых первых лет жизни.

  6. Хлеб и мучные изделия для многих детей являются своего рода лакомством. Первое знакомство с хлебом происходит еще до года. Малышам рекомендуется предлагать белый хлеб из муки высшего сорта. В питании годовалого ребенка можно пробовать и черный хлеб - с первым блюдом в обед. Не увлекайтесь мучными изделиями, они провоцируют запоры и, по большому счету, полезного в них немного. Гораздо лучше будет съесть яблоко или морковь вместо второй или третьей булочки. После года норма хлеба составляет не больше двух стандартных кусков в день.

  7. Яйцо куриное теперь можно давать целиком - в форме омлета или вареное вкрутую. Желток содержит множество витаминов и полезных веществ, но белок яйца может вызвать аллергию у детей после года. Начните давать белок понемногу, обращая внимание на самочувствие и состояние кожных покровов малыша. Примерная норма для годовалого ребенка - одно яйцо в 2-3 дня.

Теперь вы знаете основной перечень продуктов и блюд, которые должны присутствовать в питании годовалого ребенка. Краткую информацию о том, чем кормить ребенка в том или ином возрасте, как готовить детские блюда и какой должна быть порция, Вы можете получить из нашей «Таблицы прикорма». Вы уже многое узнали и легко умеете делать вкусную и полезную еду. Переводите всю семью на здоровое питание, тогда вам не придется делать отдельные блюда для ребенка.



Комментарии

Добавить комментарий